驾车出游时，疲劳驾驶是驾车者的大敌，重大交通事故中至少有三分之一是因为疲劳驾驶。尤其在高速公路驾驶时，人在极度疲劳的情况下会发生极度失控的现象。而自驾车旅游绝大多数时间要在高速公路上行驶，如果疲劳驾驶，后果不堪设想。下面的情况一定要杜绝：
    1、出游前太兴奋或其他原因导致睡眠不足。 
    2、没有事先做好旅途的计划，不了解路途情况，不知道何时才能休息，从而错过了调整休息的最佳时间，造成疲劳驾驶。
    3、驾驶过程中精神高度集中，眼睛老盯着公路中心线，会造成视觉和心理上的紧张，从而导致疲劳驾驶。
在旅行中感到疲劳后，驾驶员应及时停车，最好下车在周围散步10分钟以上。这样就会舒服许多。如果实在觉得很累，驾驶员可以在车里打一个盹儿，直到感觉恢复过来。否则，重新开始驾车仍会很不安全。
在实际驾车过程中，还有很多原因会导致疲劳驾驶，因此我们要学会认识身体发出的疲劳信号，这样才能防患于未然，避免因疲劳驾驶所带来的不幸。
 来源:扬子晚报  编辑:周倩